又见学员猝死？悲剧该如何避免？

　　“学员驾考紧张猝死”新闻在这几日成了大众茶余饭后热议的话题，大家都觉得不可思议，同时也觉得惋惜，更令大家想知道的是，这类悲剧该如何避免？猝死与气候是否有关？驾考科目三考试中学员猝死，夏季哪些征兆预示有猝死风险？

　　对此，记者采访了厦门市心血管病医院心内科肖国胜主任医师。

　　探因

　　不良习惯埋隐患

　　肖国胜告诉记者，猝死的病例有95%是心脑血管疾病导致的，而死亡病例的年龄也有年轻化趋势。现在不少年轻人生活不规律，还有抽烟、酗酒等不健康生活习惯，又承受着较大的工作压力……这些因素往往容易引发高血压、高血脂和高血糖，埋下隐患。

　　夏日高温是诱因

　　同时，肖国胜认为，相比冬季，人在夏天的睡眠时间比冬天短，睡眠质量也有所下降。因此，酷暑容易让人抵抗力降低，容易出现脱水等。

　　与年轻人不同的是，中老年人的作息相对规律，生活习惯也较好，对于身体的疾病认知相对会更客观。所以，在夏季的高温天气诱发下，容易出现年轻人猝死。

　　建议

　　防暑降温

　　夏季高温炎热，高温的天气容易诱发身体中潜在的心脑血管疾病。为此，肖国胜建议，不管是否有心脑血管疾病，都应该注意防暑降温，多休息，避免在高温下长期工作，同时多饮水，也可多吃一些果类，补充身体水分，避免脱水。

　　适度运动

　　对于有心脑血管疾病的人来说，夏季如果想做运动，一定要选择一些凉爽的地点或者时段进行，不要进行剧烈运动。

　　情绪平衡

　　要注意保持一个良好的心态，避免情绪有大的波动，因为情绪波动对于心脑血管病人的身体影响较大。饮食方面，应该注意清淡饮食。

　　谨慎用药

　　一些心脑血管病人可能会因为夏季血压较低，就改变用药量甚至停药。肖国胜认为，改变药物用量，一定要跟专科医生进行沟通商量后才能进行，切勿擅自更改用量，导致病情加重。

　　及时发现

　　正常的工作强度下，如果突然出现以前没有过的胸痛、胸闷症状，可能就是心脑血管疾病的前兆，一定要及时到医院做检查。

　　重视检查

　　此外，突然的头晕、头痛、脑袋发懵或者有晕倒倾向；或者是突然的四肢无力、走路不稳、口齿不清，虽然不少症状在休息后都能得到缓解，但不管年纪大小，都应该重视，因为这些都可能是心脑血管疾病的前兆，有些前兆如果不及时就医，有可能引发更严重的后果。

　　当出现以下这些问题的时候，千万要小心，这是给你的健康敲响了警钟。

　　1、过早的出现脱发、斑秃、早秃。平时每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都预示着工作压力过大、精神紧张所致。这个时候一定要想办法减压。

　　2、经常性出现肩部与颈部强直性发麻，在检查身体的时候发现肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。要更加的重视。这个时候一定要及早采取措施，进行预防治疗。所以，建议每一年要做一次全面的身体健康检查。发现问题及时救治。

　　3、“将军肚”过早的出现。30～50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。发生猝死的几率非常大，因此，控制体重也是预防猝死很重要的因素。俗话说“裤带长，寿命短”，这样的情况更要警惕。

　　4、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。这也是一个很重要的预兆。

　　5、经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，去医院检查也没有结果。

　　6、肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。看似小问题，但是小问题的背后有着大隐患。

　　现实中很多不可逆转的悲剧就发生在急症发作的5-10分钟里。如果有人具备现场抢救的医学常识，是完全有可能把人从死亡线上夺回来的，此所谓“院前猝死抢救”，业内称为“黄金5分钟”。

　　夏季气温炎热，天气多变，请大家一定在饮食、作息方面一定要注意，确保充足的睡眠、适当运动，不乱饮乱食。

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